Overgewicht: één van de oorzaken van artrose
Overgewicht heeft invloed op je fysieke en je mentale gezondheid. Een te hoge BMI vergroot bijvoorbeeld de kans op diabetes type 2 en hoge bloeddruk. Overgewicht kan ook één van de oorzaken van artrose zijn. Heb je artrose, dan verandert het kraakbeen in je gewrichten en dat veroorzaakt pijn en stijfheid.
Wat is artrose?
Artrose is een vorm van reuma aan het gewricht. Een gewricht verbindt twee botten met elkaar. Er zit een laagje kraakbeen op de uiteinden van die botten. Doordat het kraakbeen glad is, kun je je gewrichten makkelijk bewegen. Heb je artrose, dan is het kraakbeen dunner en zachter geworden. Het kraakbeen is niet langer glad, maar hobbelig. Als het kraakbeen helemaal weg is, schuiven de botten over elkaar.
Bij artrose verandert ook het bot direct onder het kraakbeen langzaam en kan de slijmvlieslaag in het gewricht gaan ontsteken. Spieren rond het gewricht worden zwakker en pezen kunnen pijn gaan doen.
Wat zijn de gevolgen van artrose?
Bij artrose bewegen de gewrichten minder soepel. Dat is pijnlijk en je voelt dat je gewrichten stijf zijn. Je kunt je niet goed bewegen en ook buigen en strekken gaan moeizaam. Bij artrose kan het gewricht gaan ontsteken en ook dat veroorzaakt pijn.
In welke gewrichten kan artrose voorkomen?
Artrose komt veel voor in de heupen, knieën en in de bovenste vingerkootjes. Je kunt ook artrose krijgen in je schouders of rug. Artrose komt vaak voor: zo’n 1,5 miljoen Nederlanders hebben het.
Wat zijn de oorzaken van artrose?
Het is niet altijd precies duidelijk wat de oorzaken van artrose zijn. Het komt vooral vaak voor bij mensen die ouder zijn dan 45 jaar en vrouwen zijn er gevoeliger voor dan mannen. Eén van de oorzaken kan ook overgewicht zijn.
Heb jij een gezonde BMI?
Wil je weten of je BMI gezond is? Je rekent het makkelijk uit met onze BMI-rekentool. Heb je een waarde tussen de 18,5 en 24,9, dan is je gewicht gezond.
Bereken je BMI en bekijk ons advies
Jouw Body Mass Index geeft aan hoe je gewicht en lengte zich tot elkaar verhouden. Met een BMI tussen 20 en 24 zijn lengte en gewicht mooi met elkaar in balans. Is jouw BMI hoger dan 25? Dan bent je te zwaar voor jouw lengte. Bereken daarom jouw BMI en bekijk ons advies.
Wat is de relatie tussen artrose en overgewicht?
Ben je te zwaar, dan vormt dat een extra belasting voor je gewrichten. De kans op knieartrose verdubbelt bij mensen met overgewicht en de kans op handartrose wordt anderhalf keer zo groot. De relatie tussen overgewicht en artrose gaat dan ook verder dan verhoogde belasting van het gewricht.
Mensen met overgewicht hebben vaak minder goede bloedvaten. Die kunnen verstopt raken, waardoor de gewrichten minder goed doorbloeden. Overgewicht verandert ook het tempo dat suiker wordt opgenomen in het lichaam. Als de suikerconcentratie stijgt, kan dat ontstekingen in het gewricht veroorzaken. Tot slot zorgt vetweefsel ervoor dat een persoon minder van het stof adiponectine heeft. Deze stof stimuleert de vorming van kraakbeen.
Wat kun je doen aan artrose?
Wil je je artroseklachten verminderen, dan is het nodig om in beweging te blijven. Werk aan het versterken van je spieren, zodat die je gewrichten kunnen ondersteunen. Zo kunnen je gewrichten meer belasting aan. Vlammen de klachten extra op? Geef het gewricht dan wat rust en gebruik koude of warme kompressen. Heb je een te hoge BMI, zorg dan dat je gewicht verliest. Een gezonde BMI vermindert de kans dat je artrose krijgt.
Ook gezond afvallen?
Wil je weten hoe je gezond kunt afvallen? Lees dan meer over de unieke methode van BMI24.
Maak persoonlijk kennis met BMI24
Benieuwd of de methode van BMI24 bij jou past? Wij leggen graag onze werkwijze uit en beantwoorden al je vragen tijdens een kosteloos en vrijblijvend intakegesprek.
Plan vrijblijvend een telefonisch intakegesprek in!