fbpx
  • Ontwikkeld door professionals
  • Kosteloze kennismaking
  • Deskundige 1 op 1 begeleiding
  • Ruim 20 jaar onderzoek en ervaring
  • Persoonlijke e-health omgeving

Overgewicht en hoge bloeddruk: wat zijn de gevaren?

Hoge bloeddruk is één van de gevolgen van overgewicht. Een hoge bloeddruk is gevaarlijk voor je gezondheid, want het verhoogt de kans dat je een hartinfarct of hersenbloeding krijgt. Heb je een hoge bloeddruk en een te hoge BMI? Dan is het belangrijk om een aantal kilo’s af te vallen. Dat zorgt ervoor dat je hoge bloeddruk afneemt en dat je weer gezonder wordt.

Tekengebied 77

Wat is hoge bloeddruk?

Bloeddruk is de kracht waarmee het hart bloed tegen de wanden van de bloedvaten pompt. Dat zet druk op de bloedvaten: bloeddruk. Een te hoge bloeddruk zet de bloedvaten constant onder hoge druk. Zo kunnen je vaatwanden beschadigen en moet je hart harder werken dan de bedoeling is.

Hebben veel mensen last van hoge bloeddruk?

Van alle Nederlanders tussen de dertig en zeventig jaar heeft 31% een te hoge bloeddruk. Mannen hebben er vaker last van dan vrouwen. Hoe ouder je wordt, hoe groter de kans dat je hoge bloeddruk krijgt.

3Tekengebied 14
5Tekengebied 16

Wat zijn hoge bloeddrukwaarden?

De bloeddruk bestaat uit de bovendruk en de onderdruk. Het hoogste getal is je bovendruk en het laagste de onderdruk. De bovendruk is het belangrijkste getal als wilt weten of je bloeddruk te hoog is. Wanneer is je bloeddruk te hoog en wanneer niet? Deze tabel geeft de bloeddrukwaarden weer:

  • 120/80 of lager is een ideale bloeddruk.
  • 140/90 of hoger is een hoge bloeddruk. 
  • 135/85 of hoger is een hoge bloeddruk als je thuis meet. Thuis is je bloeddruk vaak wat lager dan bij de arts.
  • 180/110 of hoger is een extreem hoge bloeddruk.

Wat zijn de oorzaken van hoge bloeddruk?

Naarmate je ouder wordt, stijgt de kans op hoge bloeddruk. Want hoe ouder, hoe nauwer de bloedvaten. Een hoge bloeddruk wordt ook veroorzaakt door overgewicht, vet en zout eten, veel alcohol drinken en roken. Bepaalde medicijnen, waaronder Ibuprofen, kunnen de bloeddruk ook verhogen. Stress en spanning kunnen de bloeddruk ook tijdelijk verhogen.

Overgewicht is één van de oorzaken van hoge bloeddruk, omdat je hart en je bloedsomloop dan zwaarder worden belast. Er ontstaan ontstekingsprocessen in je vetweefsel, waardoor de bloedvaten verkalken. De vaten worden nauwer en dat verhoogt de bloeddruk.

3Tekengebied 13
3Tekengebied 12

Wat zijn de symptomen van hoge bloeddruk?

Het verraderlijke van hoge bloeddruk is dat je vaak niet merkt dat je het hebt. Is je bloeddruk sterk verhoogd, dat kun je wél klachten krijgen. Symptomen van extreem hoge bloeddruk zijn duizeligheid, wazig zien, hoofdpijn, hartkloppingen of overgeven. Oorsuizen bij hoge bloeddruk komt ook regelmatig voor. Kortademigheid en vermoeidheid zijn ook mogelijke klachten bij extreem hoge bloeddruk. Een hoge bloeddruk levert dus veel gezondheidsklachten op.

Wanneer is hoge bloeddruk gevaarlijk?

Te hoge bloeddruk is altijd gevaarlijk, want het verhoogt de kans op grote gezondheidsproblemen. De gevolgen van hoge bloeddruk kunnen groot zijn. Door de hoge druk op en de vernauwing van je bloedvaten loop je meer risico op een hartinfarct of een beroerte. Doordat je hart zo hard moet werken als je een te hoge bloeddruk hebt, kan hartfalen ontstaan. Je hartspier wordt dikker en de pompkracht neemt af. Ook schade aan je ogen en nieren kunnen een gevolg van hoge bloeddruk zijn.

3Tekengebied 11
3Tekengebied 62

Wat te doen bij hoge bloeddruk?

Heb je klachten die te maken hebben met hoge bloeddruk, dan is het belangrijk om die snel aan te pakken. Maar wat te doen tegen hoge bloeddruk? Natuurlijk kun je medicijnen tegen hoge bloeddruk slikken ter ondersteuning, maar de belangrijkste stap die je kunt zetten is het aanpakken van je leefstijl. Heb je overgewicht, zorg dan dat je weer een gezonde BMI krijgt. Gezond eten, minder zout eten, afvallen, bewegen en niet roken: dat zijn de belangrijkste middelen om hoge bloeddruk tegen te gaan.

Dieet hoge bloeddruk: wat is gezonde voeding?

Je leefstijl veranderen is niet makkelijk. Je moet een leefstijl vinden die bij je past en die je moeiteloos vol kunt houden. Daarom is het aan te raden om de hulp van een diëtist in te schakelen. Hij of zij helpt je graag om een compleet voedingsplan op maat te maken, een dieet waarmee je hoge bloeddruk aanpakt. Uitgangspunten van gezonde voeding zijn eten volgens de Schijf van Vijf, veel groenten en fruit kiezen en in het geval van hoge bloeddruk: minder zout eten.

Tekengebied 82

Maak persoonlijk kennis met BMI24

Benieuwd of de methode van BMI24 bij jou past? Wij leggen graag onze werkwijze uit en beantwoorden al je vragen tijdens een kosteloos en vrijblijvend intakegesprek.
Plan vrijblijvend een telefonisch intakegesprek in!

Gratis Kennismaking
BMI24 maakt gebruik van cookies

BMI24 maakt gebruik van functionele cookies die ervoor zorgen dat de website naar behoren functioneert. We slaan anoniem statistieken op in Google Analytics om bij te houden hoe bezoekers onze website gebruiken. Ook gebruiken we cookies voor het faciliteren van de chat-functionaliteit. Voor meer informatie zie ons privacybeleid.

Introductiekorting

Nu tijdelijk
onbeperkt online begeleiding
t.w.v. € 199,-!

Kosteloze kennismaking plannen