fbpx
  • Ontwikkeld door professionals
  • Kosteloze kennismaking
  • Deskundige 1 op 1 begeleiding
  • Ruim 20 jaar onderzoek en ervaring
  • Persoonlijke e-health omgeving

Crash dieet

Een crash dieet klinkt als een heel aantrekkelijke manier van afvallen. Lekker kort en heel effectief! Er komt echter meer kijken bij een crash dieet dan je zou verwachten. Daarom kun je op deze pagina belangrijke informatie vinden over deze extreme vorm van afvallen.

2Tekengebied 6

BMI-Meter

Wil je weten of jouw BMI gezond is? Gebruik dan onze BMI-rekentool.

Wat is een crash dieet?

Een crash dieet is een kort dieet waarbij je veel minder eet dan je lichaam nodig heeft. Tijdens het dieet schroef je je calorie inname extreem terug, waardoor je snel af zou moeten vallen. Een crash dieet is een heel extreem dieet en kun je daarom ook niet lang volhouden. Waar een gemiddelde vrouw 2000 en een gemiddelde man 2500 calorieën per dag nodig hebben, krijg je bij een crash dieet slechts minder dan 1000 calorieën binnen.  

8Tekengebied 74
33Tekengebied 32

Waarom geen crashdieet

Voor veel mensen klinkt een kort dieet waar je snel bij afvalt perfect. Een crash dieet klinkt vooral ideaal voor mensen die snel buikvet willen verliezen. Deze dieetvorm is echter helemaal niet zo goed als je misschien zou denken. Een crash dieet is namelijk extreem ongezond. Hieronder geven we enkele nadelen.

  • Na het dieet ontstaat er vaak een jojo-effect: de afgevallen kilo’s zullen er weer even snel aankomen als je je voedingspatroon niet aanpast. Voor een crash dieet zonder jojo effect is dus heel veel discipline en een nieuw voedingspatroon nodig.
  • Doordat je een tekort aan energie creëert, loop je het risico dat je lichaam spiermassa gaat verbranden in plaats van vetmassa.
  • Tijdens dit dieet heb je constant een hongergevoel en een gebrek aan energie. Hierdoor is het dieet moeilijk vol te houden
  • Bij een crash dieet eet je slechts een beperkt aantal producten. Zo heb je een crash dieet met eieren of met fruit. Omdat je voeding dan heel eenzijdig is, is de kans groot dat je een tekort aan essentiële voedingsstoffen krijgt.
  • De resultaten van een crash dieet zijn niet altijd even effectief en maar van korte duur.

Welk dieet wel volgen?

De bedoeling van een dieet is om een gezonde leefstijl te ontwikkelen om op die manier de resultaten blijvend te maken. Bij een crash dieet is dit dus niet het geval. BMI24 raadt daarom het volgen van een crash dieet ook af. Welk dieet zou je dan wel moeten volgen? Dit kan voor iedere persoon anders zijn. De oorzaken van overgewicht zijn divers, evenals de vele tactieken om af te vallen. Welk dieet bij jou past, is afhankelijk van het doel dat je wilt bereiken. Daarnaast is het van belang dat je genoeg tijd hebt om het dieet te volgen. Ook een diëtist kan je helpen om een voedingspatroon op te stellen dat goed bij jou past.

3Tekengebied 62
33Tekengebied 31

Wil jij duurzaam en gezond afvallen? Ontdek de BMI24 methode

Reset-recover-control. Met deze bewezen methode zijn al vele duizenden mensen naar een gezond gewicht begeleid. Bij BMI24 volg je geen crash dieet, maar word je begeleid door een professionele diëtist die voor jou een individueel plan maakt. Na het volgen van het programma blijf je kosteloos in contact met je persoonlijke diëtist. Zo bereik je een gezonde BMI en blijf je op een gezond gewicht.

Ontdek de BMI24 methode

Maak persoonlijk kennis met BMI24

Benieuwd of de methode van BMI24 bij jou past? Wij leggen graag onze werkwijze uit en beantwoorden al je vragen tijdens een kosteloos en vrijblijvend intakegesprek.
Plan vrijblijvend een telefonisch intakegesprek in!

Gratis Kennismaking
BMI24 maakt gebruik van cookies

BMI24 maakt gebruik van functionele cookies die ervoor zorgen dat de website naar behoren functioneert. We slaan anoniem statistieken op in Google Analytics om bij te houden hoe bezoekers onze website gebruiken. Ook gebruiken we cookies voor het faciliteren van de chat-functionaliteit. Voor meer informatie zie ons privacybeleid.

Introductiekorting

Nu tijdelijk
onbeperkt online begeleiding
t.w.v. € 199,-!

Kosteloze kennismaking plannen