Wat is een leververvetting dieet?
Veel diëten zijn bedoeld om gewicht te verliezen. Maar er zijn ook diëten die speciaal bedoeld zijn om een gezondheidsprobleem aan te pakken. Een voorbeeld daarvan is het leververvetting dieet. Door dit dieet te volgen, zorg je dat je lever weer gezond wordt. Meestal val je met dit dieet ook vanzelf wat af, omdat je werkt aan een gezonde leefstijl.
Wat is leververvetting?
Je lever is een heel belangrijk orgaan dat giftige stoffen onschadelijk maakt. Voorbeelden van giftige stoffen zijn alcohol en medicatie. Moet je lever elke dag te veel schadelijke stoffen verwerken, dan gaat hij steeds meer vet in de lever opslaan. Dat is leververvetting.
Hoe ontstaat leververvetting?
Leververvetting ontstaat vaak bij mensen die een lange tijd te veel alcohol drinken. Een andere risicofactor is diabetes, suikerziekte. De lever zet dan het te hoge bloedsuikergehalte om in vetten. Diabetes type 2 komt veel voor bij mensen met overgewicht.
Gevolgen leververvetting: wat zijn de gevaren?
Als je niets doet tegen een vette lever, dan gaat het proces van leververvetting door. 20% van de mensen die een langere periode leververvetting hebben, krijgt hepatitis, een leverontsteking. Door de ontsteking ontstaan littekens in de lever en dat kan ernstige leverschade veroorzaken. Hierdoor stijgt bijvoorbeeld de kans op leverkanker.
Leververvetting en overgewicht
Overgewicht op zich geeft ook een verhoogde kans op leververvetting. Zeker als je veel vet hebt rond je buik en heupen. Tot slot is hoge bloeddruk een risicofactor. Ook dat is een bekend gevolg van overgewicht.
Wat kun je doen aan levervetting?
Levervetting is een proces dat je zelf kunt omkeren, door de oorzaak aan te pakken. Drink je te veel, dan is het nodig om je alcoholgebruik te stoppen. Als je leververvetting is ontstaan door overgewicht, dan is het belangrijk om af te vallen en weer op een gezonde BMI te komen. Het is hoe dan ook van groot belang om de leververvetting te stoppen. Want een vervette lever kan leiden tot beschadiging, levercirrose en zelfs leverkanker.
Ga voor een gezonde BMI!
Wil je weten of je BMI gezond is? Je rekent het makkelijk uit met onze BMI-rekentool. Heb je een waarde tussen de 18,5 en 24,9, dan is je BMI gezond.
Bereken jouw BMI
Wat is een leververvetting dieet?
Komt je leververvetting door overgewicht, begin dan met een leververvetting dieet. Dat houdt in dat je gezond eet, zo min mogelijk suikers eet, geen alcohol drinkt en zoveel mogelijk beweegt. Kortom: het is belangrijk om je leefstijl aan te passen en gezond te gaan leven. Een dieet bij een vervette lever houdt in dat je vetten en zout zoveel mogelijk vermijdt. Eet geen gefrituurde producten, weinig kaas en geen zuivelproducten.
Wat wel eten bij leververvetting dieet?
Bij een dieet bij een vervette lever passen bepaalde producten heel goed. Kies vooral voor verse producten en groene groenten, zoals broccoli, bloemkool en spinazie. Het is gezond om veel rauwe groenten te eten. Kies voor voldoende eiwitten en voor gezonde snacks, zoals noten. Drink groene thee, gemberthee en vooral veel water. Meer inspiratie nodig? Kijk dan naar de Schijf van Vijf van het Voedingscentrum, een goede basis voor een gezond eetpatroon.
Tips voor dieet bij vervette lever
Ben je op zoek naar een dieet bij een vervette lever? Dan is het belangrijk dat je goed advies inwint bij een arts en een diëtist. Hij of zij weet precies welke voedingsmiddelen wel en niet toegestaan zijn en hoe een gezond voedingsplan eruitziet. Wil je weten hoe je gezond kunt afvallen? Lees dan meer over de unieke methode van BMI24.
Maak persoonlijk kennis met BMI24
Benieuwd of de methode van BMI24 bij jou past? Wij leggen graag onze werkwijze uit en beantwoorden al je vragen tijdens een kosteloos en vrijblijvend intakegesprek.
Plan vrijblijvend een telefonisch intakegesprek in!