De voordelen van een gezonde BMI
Het belang van een gezonde BMI is groot. Heb je een gezond gewicht, dan heb je minder kans op gezondheidsproblemen, meer energie en een soepeler lichaam. Kortom: een gezond gewicht is belangrijk voor je fysieke én mentale gezondheid. Op deze pagina zetten we de belangrijkste voordelen van een gezonde BMI op een rij.
Voordelen gezond gewicht: beter immuunsysteem
Bij mensen met een gezond gewicht werkt het immuunsysteem beter dan bij mensen met overgewicht. Belangrijk, want je immuunsysteem valt virussen aan. Een sterk immuunsysteem zorgt ervoor dat je minder snel verkouden wordt en sneller weer beter bent. Je immuunsysteem is bijvoorbeeld ook belangrijk voor de bestrijding van corona.
Gezonde BMI kan hart- en vaatziekten voorkomen
Heb je overgewicht, dan loop je een verhoogd risico op hart- en vaatziekten. Door overgewicht stijgen de bloeddruk en de cholesterol in je bloed en dat heeft gevolgen voor je hart. Volgens het RIVM hebben mensen met matig overgewicht 30% meer kans op hartziekten, zoals een beroerte of hartinfarct. Bij mensen met obesitas is dat percentage maar liefst 80%.
Meer energie en uithoudingsvermogen
Een gezonde BMI zorgt dat je beter in je vel zit, je goed voelt en meer energie hebt. Fijn, want zo kun je volop genieten van het dagelijks leven en word je niet beperkt door je lichaam of geest. Eén van de grote voordelen van een gezonde BMI.
Minder kans op psychische problemen
Mensen met obesitas hebben vaak te maken met oordelen uit hun omgeving en uit de maatschappij. Dat kan leiden tot psychische problemen, waardoor ze bijvoorbeeld zeer negatief over zichzelf gaan denken. Een gezond gewicht kan er mede voor zorgen dat je beter in je vel zit.
Voordelen gezonde BMI: voorkomen van hoge bloeddruk
Bij flink overgewicht is de kans groot dat je last hebt van een hoge bloeddruk. Meer gewicht verhoogt de druk op de bloedvaten, waardoor hoge bloeddruk ontstaat. Daardoor groeit de kans dat je last krijgt van hart- of vaatziekten. Eén van de voordelen van een gezonde BMI is dat dat risico afneemt.
Voordelen gezond gewicht: lager risico diabetes type 2
Heb je geen gezonde BMI, dan heb je een grotere kans om diabetes type 2 te krijgen. Zeker als je veel vet rond je buik hebt. Bij diabetes type 2 heb je een te hoog bloedsuikergehalte. Daardoor kun je hart- en vaatziekten en nierziekten krijgen, net als problemen met je zicht.
Minder kans op galstenen
Eén van de voordelen van een gezonde BMI is dat je minder snel last krijgt van galstenen. Als galstenen de afvoerwegen van de galblaas afsluiten, veroorzaakt dat veel pijn. Bij mensen met overgewicht komen galstenen drie tot vier keer zoveel voor als bij mensen met een gezond gewicht. Bij overgewicht is de galblaas namelijk minder beweeglijk en de gal bevat veel cholesterol.
Voorkomen van ademhalingsproblemen
Als je te zwaar bent, kan je ademhaling belemmerd worden. Je longcapaciteit is vaak verminderd, doordat vet voor een stijvere borstkas zorgt. Je moet hard werken om genoeg adem te halen, maar krijgt tegelijk minder zuurstof binnen. Bij een gezond gewicht hebben je longen genoeg capaciteit om inspannende activiteiten te ondernemen. Je slaapt beter en je hebt minder kans op slaapapneu.
Voordelen gezonde BMI: minder snel gewrichtsaandoeningen
Heb je overgewicht, dan drukt er meer gewicht op je gewrichten. Dat kan artrose (slijtage van het kraakbeen) in knieën, heupen, voeten veroorzaken. Met een gezond gewicht heb je minder snel pijn bij het bewegen. Nog een voordeel: bewegingsvrijheid zorgt voor meer mentale rust.
Lager risico op bepaalde vormen van kanker
Wetenschappelijk onderzoek wijst uit dat overgewicht de kans op zeker tien soorten kanker verhoogt. Voorbeelden zijn alvleesklierkanker, baarmoederkanker, borstkanker en darmkanker. Dat komt onder andere doordat vetcellen hormonen afgeven die het risico op bepaalde kankersoorten doen stijgen. De kans op kanker kun je verkleinen door gevarieerd te eten, voldoende vezels binnen te krijgen en matig te zijn met alcohol en bewerkt vlees. Het is ook belangrijk om overgewicht te voorkomen of om op een gezonde BMI te komen.
Minder vruchtbaarheidsproblemen
Een gezonde BMI is belangrijk bij het zwanger worden. Vrouwen met overgewicht hebben vaak een onregelmatige cyclus en dat maakt zwanger worden lastiger. Tijdens de zwangerschap is er bovendien sprake van een verhoogd risico op complicaties. Mannen met overgewicht hebben vaker last van verminderde zaadkwaliteit.
De voordelen van een gezonde BMI zijn enorm: het helpt je om fysiek én mentaal in goede conditie te blijven.
Maak persoonlijk kennis met BMI24
Benieuwd of de methode van BMI24 bij jou past? Wij leggen graag onze werkwijze uit en beantwoorden al je vragen tijdens een kosteloos en vrijblijvend intakegesprek.
Plan vrijblijvend een telefonisch intakegesprek in!